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PAUSAS ACTIVAS

PAUSAS ACTIVAS

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Responsible Gabriela Vaca Diez
Last Update 07/29/2025
Completion Time 5 hours 7 minutes
Members 23
  • Pausas
    3Lessons · 1 hr 10 min
    • Programa de pausas activas
    • MOVILIDAD ARTICULAR [en 5 MINUTOS] ⏱ (Ideal para usarlo de CALENTAMIENTO o cómo PAUSA ACTIVA)
    • PAUSA ACTIVA en el TRABAJO🪑 EJERCICIOS de ESTIRAMIENTOS SENTADOS en una SILLA ✋ en solo 5 minutos
  • Pausas activas para trabajo en oficina
    4Lessons · 8 min
    • Ergonomía del Puesto de Trabajo
    • Ergonomía en la oficina: la pantalla.
    • Ergonomía en la oficina: teclado y ratón
    • Ergonomía en la oficina: ejercicios de estiramiento
  • Pausas activas para trabajo de carga manual
    2Lessons · 3 hr 45 min
    • VIDEO MANEJO DE CARGAS
    • Manual de trabajo de carga manual
  • Pausas activas para posturas de pie
    2Lessons · 4 min
    • Postura adecuada al esta de pie
    • Consejos valiosos si trabajas de Pie